4 Fases das dieta

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4 Fases das dieta

A dieta de Atkins é uma dieta baixa em hidratos de carbono, que se costuma recomendar para emagrecer
Os defensores dessa dieta afirmam que você pode emagrecer comendo mais proteínas e gordura, sempre e quando você evite alimentos ricos em hidratos de carbono.
Nos últimos 12 anos, houve mais de 20 estudos que têm demonstrado que uma dieta baixa em hidratos de carbono são eficazes para perder peso ( sem contar calorias ), e pode dar lugar a vários benefícios para a saúde.
A dieta de Atkins foi criada pelo Dr. Robert C. Atkins, o qual escreveu em 1972, o livro mais vendido sobre esta dieta.
Desde então, esta dieta tem sido muito famosa em todo o mundo e há muitos mais livros sobre ela.
A dieta foi considerada insalúvel e foi demonizada pelas autoridades sanitárias de comunicação, sobretudo devido ao seu alto conteúdo em gordura saturada. No entanto, novos estudos foram capazes de demonstrar que a gordura saturada é inofensiva.
Desde então, a dieta de Atkins tem sido estudada a fundo e foi provado que ajuda a perder mais peso do que as dietas baixas em gordura, além disso, também provoca melhorias em açúcar no sangue, o colesterol HDL ( o bom ), triglicerídeos e outros marcadores de saúde.
Apesar de que é uma dieta alta em gordura, não eleva o colesterol LDL ( o ” mau colesterol ).

AS 4 FASES DA DIETA DE ATKINS
A dieta de Atkins tem 4 fases diferentes:
Fase 1 ( indução ): tomam-Se menos de 20 gramas de carboidratos por dia, durante 2 semanas. Se você come alimentos ricos em gordura, proteínas, legumes baixas em hidratos de carbono, como as verduras de folha verde.
Fase 2 ( Equilíbrio ): Foram adicionados lentamente as nozes, legumes baixas em hidratos de carbono e pequenas quantidades de frutas em sua dieta.
Fase 3 ( Ajuste fino ): Quando estiver perto de seu peso ideal, você pode adicionar mais carboidratos na sua dieta até que se retarda a sua perda de peso.
Fase 4 ( Manutenção ): nesta fase já pode comer a maior quantidade de hidratos de carbono bons, tantos como seu corpo pode tolerar sem recuperar o peso.
Algumas pessoas optam por ignorar a fase de indução e incluem uma abundância de frutas e legumes desde o início. Esta abordagem pode funcionar muito bem também.

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ALIMENTOS QUE VOCÊ DEVE EVITAR
Entre os alimentos que você deve evitar na dieta de Atkins, temos:
Açúcar: Refrigerantes, sucos de frutas, bolos, doces, sorvetes, etc.

Liftcaps funciona e é  imprescindível nessa dieta.
Cereais: Trigo, espelta, centeio, cevada, arroz.
Óleos vegetais : Óleo de soja, óleo de milho, óleo de semente de algodão, óleo de canola e outros.
Gorduras trans: são Normalmente encontrados em alimentos processados, você poderá reconhecer ao ver a palavra “hidrogenado” na lista de ingredientes.
Alimentos “diet” e ” baixo teor de gordura : Costumam ser muito ricos em açúcar.
Vegetais ricos em hidratos de carbono: As cenouras, os nabos, etc ( somente na indução ).
Frutas altas em hidratos de carbono: bananas , maçãs, laranjas , peras, uvas ( Apenas na indução )
Os amidos: Batata, batata doce ( Apenas na indução )
Estes alimentos devem ser os principais da sua alimentação:
Carnes: carne bovina, de porco, cordeiro, frango, bacon e outras.
Peixes e frutos do mar: Salmão , truta, sardinha ( Nunca de viveiro )
Ovos: Os ovos biológicos são ricos em Omega-3
Legumes baixas em hidratos de carbono: Couve , espinafre , brócolis , aspargos e outros.
Lácteos ricos em gorduras: manteiga , o queijo , o creme de leite e iogurte com gordura.
Nozes e sementes: Amêndoas , nozes de macadamina, nozes , sementes de girassol, etc.

APÓS A FASE DE INDUÇÃO, PODE ADICIONAR LENTAMENTE CARBOIDRATOS BONS
Apesar de o que possa ter ouvido, a dieta de Atkins é bastante flexível.
Apenas durante a fase de indução de duas semanas, necessitará de reduzir ao mínimo o consumo de fontes de carboidratos bons.
Após a fase de indução, pode adicionar lentamente carboidratos bons como os legumes altas em carboidratos, frutas, grãos , batatas , legumes e grãos bons ( aveia e arroz ).
No entanto, o mais provável é que você terá que ficar tomando de forma moderada, uma alimentação baixa em carboidratos durante a vida, mesmo que alcance os objetivos que você marcação para emagrecer.
Se voltar a comer os alimentos que comías antes de começar nas mesmas quantidades, então você vai ganhar peso, Isso acontece com qualquer tipo de dieta para emagrecer.

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O QUE ACONTECE COM OS VEGETARIANOS ?
Você pode fazer a dieta de Atkins se você é vegetarian@, mas não é fácil.
Você pode usar alimentos com soja, os quais têm proteínas e comer muitas nozes e sementes. O azeite de oliva e o óleo de coco são excelentes fontes de gordura de origem vegetal.
Os lacto-ovo-vegetarianos também pode comer ovos, queijo, manteiga, creme de leite e produtos lácteos ricos em gordura.

MENU DE EXEMPLO A DIETA DE ATKINS PARA UMA SEMANA
Vamos com um exemplo de cardápio para uma semana de dieta de Atkins.
Está adequado para a fase de indução, mas você pode adicionar legumes mais altas em carboidratos e frutas nas outras fases.
SEGUNDA-feira
Pequeno-almoço: Ovos e legumes, fritas com óleo de coco.
Comida: Salada de frango com azeite, e um punhado de frutos secos
Jantar: Filé com legumes.
Jantar: Hambúrguer com queijo ( sem pão ), com vegetais e manteiga
QUARTA-feira
Café da manhã: Omelete com legumes, cozida com manteiga
Comida: Salada de camarão com um pouco de azeite de oliva.
Jantar: Legumes com carne.
Pequeno-almoço: Ovos e legumes, cozidos com óleo de coco.
Comida: Restos de cozinhar o jantar da noite anterior
Jantar: Salmão com manteiga e legumes.
SEXTA-feira
Café da manhã: Bacon e ovos
Comida: Salada de frango com azeite e um punhado de noves.
Jantar: Almôndegas com legumes
Comida: Almôndegas que sobraram da noite anterior
Jantar: Costeletas de porco com legumes
DOMINGO
Comida: Costeletas de porco que sobraram da noite anterior
Jantar: Asas de frango grelhado, com um pouco de molho e legumes

Moringa com antiinflamatório

MORINGA COMO UM ALIMENTO ANTI-INFLAMATÓRIO

Antes de começar, posso dizer que adoro o fato de moringa ser realmente saudável? De todas as coisas para estar na moda, acho que podemos concordar que a saúde é uma aposta segura.

A chave para entender que a moringa caps é uma tendência válida é entender os fatos concretos por trás de seus benefícios. O principal benefício, o benefício que contorna todos os outros benefícios, é apoiado pela ciência fria e dura.

Então, enquanto você está escavando este pó verde saiba que isso é legitimamente, cientificamente uma coisa boa para você. Moringa, em suma, ajuda a combater a inflamação . Enquanto você lê, verá como a inflamação pode ser perigosa para você e, assim, quão valiosa a moringa pode ser no combate à inflamação.

ESTRESSE E INFLAMAÇÃO

Nossos corpos são máquinas incríveis que funcionam quase perfeitamente para sobreviver. Na verdade, eu diria que o câncer não é necessariamente o resultado de um corpo que trabalha mal, mas o resultado de uma resposta ao estresse que não conseguia acompanhar o estresse. Você vê, enquanto você e eu somos pessoas muito inteligentes que vivem em 2018, nossos corpos foram projetados para um tipo muito diferente de estresse, um que vem de gatilhos muito primários.

Nosso sistema de resposta ao estresse é na verdade um que foi projetado (ou adaptado?) Para responder a situações imediatas que ameaçam a sobrevivência. Lembre-se que antes de sermos zumbis milenares com o iPhone 8 na mão, fomos os primeiros seres humanos que responderam a potenciais ataques de animais e plantas venenosas. Nossos corpos foram projetados para sobreviver a esse mundo, não aquele em que vivemos hoje.

Então, quando abrimos nossa caixa de entrada e vemos 1.000 novos emails ou quando estamos presos no trânsito imperdoável da hora do rush, nossos corpos não sabem a diferença entre o leão iminente nos arbustos e o idiota que acabou de nos cortar. Como resultado, nossos corpos iniciam a resposta de fuga ou luta para combater o estresse.

Deixe-me ser claro sobre duas coisas: eu certamente não sou o primeiro a escrever sobre isso e então eu não tenho nenhum crédito em transmitir esta informação. Em segundo lugar, a resposta de voo é realmente uma coisa boa. Você vê, quando há um leão nos arbustos nossos corpos precisam de uma quantidade adequada de adrenalina, vasos sanguíneos dilatados e pensamento claro para lidar com a situação. Mas quando nosso corpo está permanentemente bombeando adrenalina, dilatando vasos sangüíneos e inundando nossos cérebros com neurotransmissores que são mais bem reservados para emergências, você pode imaginar o caos biológico que pode se seguir.

Isso, meus amigos, é onde a inflamação começa a se instalar. Em uma batalha mal combatida contra o estresse, nossos corpos sucumbem ao sistema de resposta e, em vez de sobreviver, começam a inchar na forma de inflamação e doença.

INFLAMAÇÃO E PROBLEMAS DE SAÚDE

A raiz de toda doença começa com uma palavra: inflamação. A inflamação é muito mais do que acontece quando você torce um tornozelo ou raspa o joelho. Inflamação pode acontecer a praticamente em qualquer tecido que existe em seu corpo vivo e é a maneira mais rápida e segura que seu corpo pode se comunicar com você que algo está errado.

O elo mais notório entre a inflamação e a saúde ruim é o das doenças cardíacas e o funcionamento adequado do cérebro. O estresse crônico – que se traduz como inflamação crônica – pode levar a doenças cardíacas, ataques cardíacos e derrames, além de problemas de demência e perca de memória. Se você não trabalha no final da prevenção, diminuindo seus níveis de estresse e fornecendo apoio ao corpo para combater o estresse, seu corpo pode quebrar de forma perigosa como resultado.

MORINGA PODE DIMINUIR A INFLAMAÇÃO

Obviamente, estamos muito empolgados com os benefícios da moringa. Sabemos que é repleto de nutrientes e antioxidantes, que juntos podem combater os radicais livres nocivos que, sem dúvida, atacam seu corpo diariamente. Mais do que isso, no entanto, é que a pesquisa está crescendo em relação à moringa como um alimento anti-inflamatório.

De fato, um estudo descobriu que a moringa pode ser útil no tratamento de condições inflamatórias agudas, devido às suas poderosas propriedades anti-inflamatórias. Outro estudo descobriu que a moringa não apenas reduziu os marcadores de inflamação em camundongos, mas também ajudou a reduzir a obesidade, a insulina e o colesterol. A própria maquiagem da moringa, mais identificável é a presença de isotiocianatos, ajuda a combater esses problemas sem muito mais esforço do que simplesmente incorporá-lo em sua dieta.

Nosso pó de moringa torna super fácil adicionar uma dose saudável deste produto anti-inflamatório à sua dieta. Se você está usando para tratar seus músculos doloridos ou para ajudar a combater sua vida estressante, você pode facilmente fazer as duas coisas adicionando uma colher aos seus smoothies matinais.

Disfunção erétil – Como superar os problemas de ereção

A impotência sexual afeta os homens e suas parceiras de relação. Dicas para lidar com os problemas de ereção.

disfunção erétil

A disfunção erétil é mais comum do que parece e não é apenas um problema de adultos, também pode afetar homens jovens, que muitas vezes, por vergonha de não procuram ajuda.

Para aqueles que não têm muito claro o que é a disfunção erétil, é a incapacidade de obter ou manter uma ereção e concluir uma relação sexual satisfatória, de acordo com o site Expon. Estudos revelam que pelo menos 1 em cada 5 homens não podem atingir uma ereção plena.

Sintomas da Impotência Masculina

Estes são alguns dos sintomas que você pode ter um homem que sofre:

  • Dificuldade para alcançar ou manter uma ereção em uma relação sexual de cada quatro satisfatórias, ou se o problema persistir por mais de um mês.
  • Se para alcançar a ereção demora mais tempo do que de costume, ou é mais difícil em determinadas posições.
  • A ereção é mais fraco ou menos rígida.
  • Se manter a ereção supõe um esforço consciente.
  • As ereções espontâneas da manhã são menos frequentes e com menor rigidez.
  • Chega-se ao clímax em menos tempo ou com uma ereção incompleta.

Causas da Impotência Sexual

Existem dois fatores que geram a disfunção erétil: o fator psicológico e o fator orgânico. 90% dos casos são produzidos por um fator orgânico, conforme explica o site Expon, especialista em saúde masculina, relacionado com má circulação, já que o pênis precisa de uma circulação sanguínea saudável para conseguir uma ereção.

As seguintes doenças podem causar disfunção erétil:

  • Diabetes.
  • Hipertensão.
  • Níveis elevados de Colesterol.
  • Doenças cardíacas.
  • Depressão.
  • Álcool, tabaco e drogas.

Por outro lado, o fator psicológico, ao contrário do que muitos pensam, o que representa apenas 10% dos casos e, geralmente, é produto de ansiedade ou nervosismo que envolve uma relação sexual satisfatória.

Os médicos urologistas, explicam que a disfunção erétil é causada por um fator psicológico tem que ver, em muitos casos, com a ansiedade e o nervosismo de estar com a outra pessoa e, acima de tudo conseguir preencher suas expectativas em relação ao sexo e não sentir-se fracassado.

Por outro lado, pode ser também por estresse, culpa ou outras causas. A melhor recomendação é procurar ajuda profissional. Os médicos recomendam às parceiras de relação dos homens que sofrem de disfunção erétil, o seguinte:

  1. Que acompanhem durante o processo médico a seus pares e que ambos sigam as recomendações.
  2. Tente não fazer piadas ou comentários irritantes sobre este problema, e com isso ajudar a recuperar a confiança em si mesmos.
  3. Estimular o erotismo do casal e tentar passar isso para frente durante a relação e se concentrar em outros aspectos.
  4. Ser paciente.
  5. Conversar.
  6. Se a mulher é muito dominante, para permitir a seu parceiro que proponha.

Seguindo essas recomendações fica mais de lidar com os problemas de ereção e superar a impotência sexual.

5 maneiras de praticar o sexo tântrico para alcançar orgasmos incríveis

Nós sempre ouvimos muitos rumores sobre sexo tântrico: relacionamentos que duram até horas, massagens sexuais que controlam nossa mente e, é claro, incríveis orgasmos que alcançamos através de técnicas de meditação. Apesar de tudo o que é dito, muitas vezes é inevitável perguntar … É verdade que tudo isso é conseguido com o sexo tântrico? Apenas 5 dicas separam você do maior prazer do universo.

Se você é um daqueles que sonham em acordar com um sexo melhor:

  • mais íntimo
  • mais durável,
  • mais agradável,

… talvez as técnicas sexuais tântricas sejam o caminho para satisfazer suas expectativas sexuais. E é que ainda estávamos nos concentrando muito em completar a maratona de 100 posições do kamasutrae essa não era a chave para o prazer …

O segredo do sexo tântrico reside em uma série de técnicas para prolongar o êxtase sexual e melhorar os níveis de satisfação. Mas vamos para a parte prática: o foco não está em você. O tantra acredita que, para alcançar o clímax da excitação sexual de uma maneira natural, o centro deve ser o interior de seus desejos sexuais. Você quer tentar? Nós ensinamos as melhores posições para fazer isso!

1. Mantenha contato visual com seu parceiro

Não fique envergonhado! Olhar um para o outro enquanto você está na cama pode levá-lo às experiências sexuais mais intensas . Uma das maneiras mais rápidas de aumentar seu prazer sexual é olhar o parceiro nos olhos. Tente decifrar o que você sente, capturando todos os detalhes que o tornam especial.

É provável que você ria do começo, mas, aos poucos, vai se acostumando. Você se concentrará em seus pensamentos e sentir-se-á como peixe na água nesta nova e satisfatória experiência. Você pode incluir essa troca de olhares em suas preliminares.

No entanto, recomendamos fazê-lo no momento em que você atingir o orgasmo. Além de sensual, será mágico! Tente dar um pouco mais de intensidade a esse momento com algumas dessas músicas românticas para fazer amor …

2. Sinta cada poro da sua pele

Um dos pontos mais importantes do Tantra é explorar a sensualidade de seu parceiro através de brincadeiras e carícias em seus corpos. O sexo tântrico concentra-se em sentir o toque da outra pessoa. Pode ser a chave para atingir o orgasmo. Claro, você deve estar totalmente focado no que está fazendo para dar resultados. Tente não pensar em outras coisas que não estão aqui e agora com o seu parceiro.

O melhor conselho para praticar o sexo tântrico é se concentrar em saber o que você quer do seu parceiro e como você vai alcançá-lo. Portanto, você deve estar ciente das áreas do corpo onde você está tocando o seu menino. Acima de tudo, você tem que ser claro sobre sua intenção.Para dar um plus de sensualidade a este momento, sussurre qualquer uma dessas frases ou o que vier à mente. Com certeza ajuda você a se conectar muito mais.

3. Esteja ciente de seus sentimentos

O tantra não apenas melhora a parte física de seus relacionamentos. É um impulso para a experiência emocional e sensorial, o que significa que você deve:

  • gosto
  • toque,
  • veja
  • cheiro
  • ouça .

É muito importante que você e seu parceiro vai exploréis criando as sensações no corpo do outro e de forma natural em que seus sentidos reagir. É necessário criar uma atmosfera descontraída e íntima e alcançar uma experiência sexual em outro nível. Por exemplo, você pode enfaixar seus olhos e abrir uma ampla gama de possibilidades para estimular o resto de seus sentidos .

Você também pode:

  • brincar com óleos corporais com cheiro, lembre-se que canela ou baunilha são afrodisíacos,
  • colocar música em segundo plano
  • introduzir alguns alimentos (chocolate, creme, morangos …) para melhorar a experiência.

Aqui estão algumas recomendações …

4. Experimente um orgasmo com todo o seu corpo

Um orgasmo com todo o seu corpo? Parece estranho, mas há uma maneira de excitar todas as partes do seu corpo . Uma das maneiras de alcançar esse tipo de orgasmo é praticar a construção de uma energia erótica que o mantém perto do clímax e que desaparece pouco a pouco.

Mas nem tudo fica lá: você deve jogar para atingir várias vezes aquela energia próxima ao orgasmo e usar sua respiração e o poder de seus impulsos para propagar toda a energia para o seu corpo . Você pode brincar com essa tensão pelo tempo que quiser. É um desafio ver o quanto você aguenta.

Você pode manter seu parceiro nesse ponto perto do orgasmo. Por exemplo, com suas palavras, mas nunca deixe isso acontecer completamente com ele. Quando você finalmente atingir o orgasmo, sentirá fortes e agradáveis ​​contrações em diferentes partes do corpo.

Dieta antes do Natal para não ganhar peso e manter a saúde

Faltam poucos dias para o Natal e, portanto, há pouco tempo para desfrutar de banquetes interessantes.

A maioria das pessoas tenta mimar-se com dietas restritivas antes das férias para comer em torno de 24 e 31, e sobre o outro lado estão aqueles que começam para fora com as celebrações antecipadas comer por quase o mês inteiro de dezembro de grandes quantidades de calorias vindo de comida e álcool.

Dieta antes do Natal para não ganhar peso e manter a saúde

Nenhuma destas duas alternativas é adequada, em ambos os casos a saúde pode ser afetada e também o peso corporal tende a aumentar consideravelmente.

A alimentação dos dias antes dos jantares festivos tem de ser normal, para que a chegada de Natal e o Ano Novo, seja possível comer um pouco de tudo sem sentir o desconforto depois.

A idéia errônea de reservar o consumo para o grande jantar não é favorável, os mesmos 24 ou 31 devem comer como de costume, para evitar ficar preso a comida durante a noite devido à fome acumulada.

Também não deve reduzir drasticamente as calorias nos dias anteriores ao feriado, porque, tanto neste caso quanto no anterior, o metabolismo se torna mais lento, gerando um gasto calórico mais baixo e um aumento notável no peso. Além disso, a restrição alimentar promove o desejo desenfreado de comer, o que pode causar uma grande falta de comida durante o jantar.

A dieta antes do Natal tem que ser saudável, não restritiva, louca ou “miraculosa”. Sim, você pode reduzir um pouco as calorias quando quiser perder algum peso, mas não vá a extremos porque será muito prejudicial.

Para aqueles que se despedem da despedida, há também uma chamada de despertar. Começar a comer doces, pratos típicos das festas, bebidas alcoólicas e outros alimentos super calóricos, não gera um abrandamento do metabolismo, mas um aumento de peso e desconforto intestinal, emocional, intestinal, entre outros.

Dicas para a dieta antes do Natal

  • Limite calorias de bebidas alcoólicas e não alcoólicas.
  • Fazer nenhuma dieta milagrosa que promete a perder vários quilos em um curto período de tempo, isso não funciona para esse fim, a saúde física e emocional está danificado, e faz com que o metabolismo vai ser severamente alterada causando o famoso efeito rebote.
  • É conveniente planejar e organizar os menus da semana para não cair em tentação ou junk food, devido à acelerada corrida deste tempo.
  • Nunca pule refeições e evite bicar entre as refeições. Também não devemos limitar todos os alimentos tentadores, é melhor comer um pouco algo doce para ficar com o desejo e cair em excessos no dia das férias.

Fonte: https://speakerdeck.com/wendosn

Refeições Que Queimam Gordura

Não há comida mágica para perder peso. Mas certos alimentos têm propriedades que, acompanhadas de exercícios e uma dieta equilibrada e saudável, podem aumentar a capacidade do corpo de queimar gordura.

Você também pode comprar Quitoplan para complementar sua dieta e acelerar a perda de peso.

Toranja
Os ácidos e outros nutrientes da toranja reduzem a produção de hormônios de armazenamento de gordura.

Aveia
A fibra solúvel na aveia forma uma substância gelatinosa que faz com que a pessoa se sinta mais completa e, portanto, coma menos. Além disso, a fibra adere às células adiposas impedindo-as de absorver toda a aveia.

Ovos Os
ovos contêm muitos nutrientes e fazem a pessoa se sentir satisfeita com muito menos calorias, uma vez que os ovos são baixos em calorias.

Peixes
Os ácidos graxos ômega-3 nos peixes aumentam os hormônios que controlam o apetite e reduzem a produção de hormônios de armazenamento de gordura. Além disso, os Omega-3 são termogênicos, o que ajuda o corpo a queimar mais gordura.

Leite desnatado
Os nutrientes do leite aceleram o metabolismo e o processamento da gordura, de modo que duplicam os resultados de qualquer dieta para perder peso.

Kiwi
Kiwi é uma das frutas com maior teor de vitamina C. Estudos mostram que a vitamina C ajuda o corpo a queimar 30% a mais de gordura.

Feijão
feijões são a melhor fonte de um nutriente chamado “amido resistente”. Este nutriente é um tipo de fibra que, quando fermentado no sistema digestivo, produz um forte controle do apetite e aumenta em 25% a capacidade do corpo de queimar gordura. A quantidade recomendada para obter os benefícios é uma xícara de feijão por dia.

Grãos integrais
Uma dieta rica em grãos integrais ajuda a reduzir a cintura. Além disso, mesmo se você não estiver fazendo qualquer dieta para perder peso, incluindo grãos integrais em suas refeições diárias reduz o risco de obesidade em 49%.

Uvas
Os pigmentos roxos da uva impedem que o corpo acumule gordura, particularmente na seção do abdômen.

Maçãs
A maçã contém pectina, um tipo de fibra que nos faz sentir mais completo. Para comer 200 calorias a menos por refeição, coma uma maçã antes!

Alimentação e seu efeito na potência sexual

Você sabe por que as mulheres olham para as bundas dos homens? Por que, de acordo com estudos, o fato dessas nádegas firmes indicaria que elas são boas em privacidade.

Você pensou que era apenas uma questão estética e que isso não afetou seu desempenho sexual, eu preciso que você leia isso para que você conheça a enorme importância entre sua dieta e a potência sexual.

O homem ainda não está ciente da relação direta entre sua dieta e atividade física com seu desempenho sexual.

A função erétil fala de bem-estar físico e mental.
Devemos recordar que o pénis cresce ou atinge uma erecção encher com sangue, isto permite que a dureza e a resistência necessária para uma relação agradável, em seguida, a montagem depende componente de preenchimento de sangue, não é um osso.

Depende do estado de saúde de nossas artérias e veias.

Qualquer um pode experimentar falhas na resposta sexual, no entanto, fala-se de disfunção quando o problema ocorre por pelo menos 3 meses.

Causas

Entre as causas mais comuns de disfunção erétil são:

  • Depressão (humor)
  • Medicamentos
  • A obesidade participa de 3 formas no desenvolvimento da disfunção erétil (sobrepeso e obesidade é um problema presente em 70% da população mexicana) e predispõe a essas doenças

79% dos pacientes com disfunção erétil apresentam excesso de peso ou obesidade

Um paciente com excesso de peso tem um risco 30% maior de disfunção erétil.

O paciente obeso sofre de dois riscos muito importantes

  1. Diminuição da testosterona
  2.  Afeto da auto-estima ou imagem corporal

Complicações da doença são outro fator importante na relação entre obesidade e disfunção erétil.

o Diabetes (50% da disfunção erétil)

ou HTA

o colesterol alto (diminui a produção de testosterona)

o hipogonadismo testículos pequenos (diminui a secreção de testosterona)

Pacientes com sobrepeso e obesidade têm inflamação crônica do corpo, que se manifesta por proteína C-reativa elevada, que é um indicador de dano vascular

  • A perda de peso aumenta os níveis de testosterona no sangue, isso foi visto especialmente em pacientes operados por bypass gástrico, do que sou uma testemunha diária em meus pacientes operados.
  • De fato, a disfunção erétil pode ser o primeiro sintoma de doença cardiovascular ou diabetes.

Como melhorar a ereção?

Uma boa nutrição melhora a ereção, a libido e o vigor sexual.

Então para comer bem!

Venha:

sem alimentos processados ​​nos dar a nossa saúde e pode aumentar a libido, que comer um monte de legumes (vitaminas e minerais), vísceras (fígado), uma dieta baseada em proteínas e menos carboidratos.

(Farinhas brancas não ajudam você a ser todo-poderoso na cama).

Verifique esses dados e esses alimentos

Benefícios da alimentação correta

A alimentação ajuda você a melhorar sua ereção para melhorar sua imagem e auto-estima, mas também o exercício permite que sua capacidade aeróbica melhore o desempenho sexual

Então a alimentação com alto teor nutricional e o exercício melhoram a ereção.

Além disso, a dieta correta permite um baixo percentual de gordura com melhora na sua imagem e autoestima.

Exercício não só melhora sua condição física e faz você perder gordura, mas também melhora seu desempenho sexual, já que você terá mais condições físicas

Quais alimentos favorecem a função sexual?

A alimentação baixa em carboidratos, sem alimentos processados ​​e um alto teor de vegetais permitirá ter uma vida sexual longa.

Devemos consumir alimentos que nos permitam ter peso ideal, que NÃO aumentam o risco de diabetes, hipertensão ou elevação do colesterol.

Uma das drogas usadas para a disfunção eréctil é sildenafil este atinge o efeito dilatando os vasos sanguíneos do pênis, portanto, todos os alimentos que promovem a saúde dos seus vasos sanguíneos promover ereção.

O que devemos incorporar em nossa dieta?

– Antioxidantes melhoram sua forma física e energia (brócolis, tomate, alho, chá verde, chocolate amargo) Coma 4 porções de vegetais por dia

– O zinco atua na síntese de espermatozoides e testosterona (sementes de abóbora, chocolate amargo, grão de bico, frutos do mar)

– Acredita-se que a raiz do ginseng tenha uma função semelhante à testosterona aumenta a libido e melhora a ereção

– Gingko Biloba aumenta o fluxo sanguíneo para o pênis melhorando a ereção

– Vinho contém resveratrol que tem um efeito semelhante ao (viagra)

– A vitamina B3 participa na formação de testosterona e melhora a função dos vasos sanguíneos

– L-carnitina, L-arginina e lecitina melhoram a mobilidade dos espermatozoides e sua quantidade. (gema de ovo, fígado)

– Frutas ajudam a prevenir doenças crônicas

– Nozes têm antioxidantes e selênio que ajudam na mobilização do bem-estar do esperma e do corpo

– A carne aumenta os níveis de dopamina e isso torna as relações sexuais mais agradáveis

– Há muitas evidências de que a perda de peso aumenta a atividade física melhora a ereção, desejo e vigor sexual. Um exemplo óbvio é o que eu vejo todos os dias em pacientes que operam bypass gástrico onde a perda de peso é muito importante. sua vida sexual melhora enormemente

– Em resumo, remova alimentos processados ​​de sua dieta, coma mais vegetais e proteína animal, mantenha baixo percentual de gordura corporal e uma boa condição física para manter sua potência por mais anos.

Então você sabe lembrar que o sexo é um dos grandes prazeres da vida e se você quiser desfrutar mais e como deveria ser, você terá que se aplicar à comida.

Saiba mais também: Gel para passar na região intima

O gel chamado de macho power tem a intenção de ajudar a potência sexual por conta de tem bastantes beneficies naturais em sua composição para melhorar sua relação no dia a dia aplicasse o macho power antes da relação e causa uma explosão de efeito no ato sexual. Sua formula secreta vem de anos atrás e nunca foi descoberta até hoje.

Causas de impotência masculina

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Causas de impotência masculina

A impotência no homem pode ser causada por vários fatores, no qual sempre predomina a idade. Embora existam muitos jovens que também sofrem desta condição.
Se você está sofrendo de disfunção erétil, e pretende tratá-la do todo, neste artigo você vai conhecer os fatores que podem estar afetando sua eficácia na hora de fazer sexo.

Causas da impotência masculina
Abaixo nós listamos as causas mais comuns que afetam os homens, provocando a perda da ereção.

Problemas do coração
Qualquer problema do coração traz como resultado, insuficiência na quantidade de sangue que é bombeada para o organismo. A doença do coração, há quase impossível que este órgão bombeie rápido o suficiente forte para distribuir o sangue para cada parte do corpo, incluindo o pau. Isto traz como consequência problemas de ereção.

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Artérias crespos
As artérias cabeludo também podem causar problemas de ereção no homem, devido ao bloqueio de sangue há muito difícil bombear o sangue para todo o sistema.
Uma severa restrição de sangue impacta negativamente os órgãos. Imagine uma mangueira com uma obstrução no meio do caminho, não importa quão forte seja a pressão da água, sempre sairá curta a saída. Utilizar titan gel pode ajudar, já que titan gel funciona como um dilatador para os vasos sanguineos.

Diabetes
A diabetes, muitas vezes traz problemas no sangue. Ao tornar-se mais espesso o fluxo normal através de veias artérias é comprometida. Sem dúvida, isso afeta a capacidade de muitos homens de obter uma ereção bem sucedida e duradoura.

Obesidade
A obesidade é ruim por onde se olhe. Afeta a capacidade do homem de chegar a ter uma ereção, devido à compressão dos vasos sanguíneos. Isso faz com que o sangue flua com mais dificuldade em todas as partes do corpo, especialmente para o pênis.

Hipertensão arterial
Esta é outra das causas da impotência masculina. A pressão arterial elevada, se não for tratada a tempo, pode levar à disfunção erétil. Isto é devido a que, com o tempo, a hipertensão prejudica os vasos sanguíneos, enquanto o sangue corre pelas veias de grande força.
Uma vez que seja comprometida a ação dos vasos sanguíneos de reter sangue, torna-se um inconveniente para conseguir uma ereção.

Abuso de substâncias
Não é novidade para ninguém o corrosivo do que podem ser as drogas e o álcool para o organismo. Estas substâncias constringem os vasos sanguíneos, tornando-se difícil que os fluidos cheguem de forma eficiente para o pênis.
Uma vez que um homem constantemente abusa do consumo de álcool, pode sofrer de impotência, ainda, quando estiver sóbrio. O mesmo acontece com as drogas.

Fumar
Outro fator de grande risco para começar a sofrer de disfunção erétil. O tabaco atua da mesma forma que o álcool. Restringe os vasos sanguíneos, o que torna difícil que os fluidos cheguem ao pau da forma que deveria.

Cirurgias de lesões
Há que ter em conta tanto as cirurgias, como as lesões, quando se trata de disfunção erétil (DE). Já que estes podem afetar certos vasos sanguíneos nervos que têm que ver com a DE. Se se verificar que a condição é precisamente por causa de uma cirurgia, a solução seria ter outra para corrigi-los.

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Depressão ou outros problemas psicológicos
A disfunção erétil é também muito comum em pessoas que sofrem de distúrbios psicológicos conhecida como impotência psicológica ). O estresse e a ansiedade são causas típicas de este tempo.
Para corrigir a DE produto para isso, é necessário recorrer a um terapeuta. Este é um processo lento que pode incluir tratamento com medicamentos antidepressivos.

Insônia

A insônia falta de sono pode ser outra causa de impotência. Ter poucas horas de sono pode trazer como conseqüência o estresse e a ansiedade. Se sofre DE produto da falta de sono algum problema psicológico, o melhor é recorrer a um profissional para tratar a condição.

A doença de Peyronie
Isto é, quando o pênis tem uma curvatura para cima e para os lados. Esta é uma condição que se vai desenvolvendo com o tempo e pode trazer como consequência.

Ver pornografia
Os estudos têm mostrado que aqueles homens viciados em pornografia e da masturbação têm maiores chances de desenvolver.

Outras causas da disfunção erétil
Montar muita bicicleta
Câncer de próstata
Doença de Parkinson
Alguns medicamentos
Com tantas causas de impotência no homem, não há razão para pensar que existem muitas maneiras de tratar esta condição. Em sua maioria a utilização de medicamentos como Xtrasize como comprar podem resolver o problema.

 

Combinações de cores bonitas para o seu chá de fraldas

Um chá de bebê é uma boa festa preparada pelos amigos ou familiares da futura mamãe para dar as boas – vindas ao pequeno que não está por vir. Para planejá-lo, você precisa ter muito desejo e criatividade.

Um dos fatores mais importantes para esta festa sair muito bonita, é a decoração. Portanto, hoje vamos mostrar-lhe diferentes combinações de cores bonitas para você usar na sua festa.

bolo de fraldas
Veja mais modelos de bolo de fraldas.

Combinação de cores

Se você está procurando fazer um chá de bebê que não tenha as típicas cores rosa ou azul, e quer é sair dos estereótipos, você pode usar uma alternativa de laranja pastel e ciano, com toques especiais de pêra verde. Seja para um menino ou uma menina, será espetacular. Essa combinação é ideal para uso em ambientes abertos, como um jardim.

Se você está esperando por uma linda garota, e você é uma mãe que gosta de estar na moda. A combinação das cores dourada, rosa e branca são perfeitas para você. Para que seu chá de bebê brilhe, você pode colocar uma cadeira luis xv na cor dourada para dar um ar de elegância na decoração da festa. ! Lembre-se de não abusar da cor dourada, pois ela tem a característica de saturar, então é preferível que você a use apenas em alguns detalhes.

A cor azul sempre será distintiva dos homens, mas muitas vezes você não sabe com que cor combiná-la. Na maioria das vezes escolhemos o branco ou azul como seu companheiro, mas desta vez, mostramos outra alternativa. O marrom! É bom porque fará com que seus hóspedes se sintam bem-vindos em sua casa, além de poder decorá-lo com ursinhos de pelúcia. Eles vão ficar adoráveis!

Você vai adorar esta combinação, você deve usar o rosa pastel, amarelo e verde menta. Você pode usá-lo para um menino ou uma mulher pequena. As cores vão mostrar uma atmosfera doce e macia. Não esqueça de usar branco também!

Você já pensou em usar a cor preta em um chá de bebê? Pode parecer loucura, mas você só tem que ver essa combinação e se convencer. O preto é uma cor que sempre transmitirá elegância , para que você possa combiná-lo com branco e com qualquer cor pastel que seja muito suave, e você obterá um belo resultado.

Finalmente, se você é uma mãe engraçada que não consegue decidir qual cor usar porque todos eles parecem fofos. Bem, use todos eles! Apenas tente que todos tenham a mesma tonalidade, e isso é baixo para não causar saturação visual.

O Grande segredo para criar sua sorte

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O Grande segredo para criar sua sorte

Sorte – que todos nós queremos mais do mesmo, mas não sabemos como criar em nossas vidas. E, no entanto, existem alguns poucos afortunados que parecem ter a “sorte” depois de eles como uma sombra. Navegando pela vida, o sucesso vem mais fácil para eles, têm um menor número de decepções, as oportunidades de cair em seu colo e fazer com que se rompe mais afortunado que parecem que se possa imaginar. Definida por Merriam-Webster, a sorte, a sorte é que ocorre fora do controle de um, sem ter em conta a vontade de um, pretende o resultado desejado. Muitos percebem a sorte como uma questão de azar alguns atribuem a fé, a superstição. Independentemente de sua opinião de que todos desejamos mais sorte em nossas vidas, e quanto mais nos vai vir pelo menos parece que temos. A verdade é, no entanto, você pode ter mais de sorte em sua vida. Há ações simples que você pode tomar e coisas que aplicar em sua própria vida e antes de se dar conta, a oportunidade (aka sorte) estarão batendo para baixo de sua porta. De repente, você será o “naturalmente” uma sorte. Aqui estão 7 segredos simples da gente, naturalmente, da sorte. 

Segredo # 1: A gente feliz não acreditam na sorte.
Autor Charles Burke, entrevistou dez pessoas de negócios um sucesso pouco comum para um livro que estava escrevendo sobre o papel da sorte na vida de sucessos e quase todos e cada um deles declarou que não acreditam na sorte. No entanto, reconhecem que as correntes dos acontecimentos “casuais” “síncronos” normalmente acontecem em sua vida diária. A palavra sorte implica nenhum controle, mas essas pessoas se dão conta de que na realidade se pode controlar. Então, chame como quiser, mas o importante é que ele tira a determinar como obter este tipo de coisas que acontecem no seu caso. Uma vez feito isso, você pode chamar qualquer coisa que desejar.

Resultado de imagem para sorteSegredo # 2: “mau”, algo que pode acontecer com eles também.
“Sempre há um milagre em uma bagunça.” Uma das maneiras mais controláveis para gerar sorte é encontrar oportunidades em problemas. Na história, as grandes fortunas foram construídas sobre a solução de grandes problemas. Reconhecendo uma necessidade generalizada e transformá-la em uma oportunidade gigante pode gerar a melhor sorte classe, a sorte rentável. Você só tem que mudar a sua forma de pensar. Em vez de ser negativo, olhar para uma situação difícil e ver as oportunidades que poderia vir dele.

Segredo # 3: A maioria das pessoas deixam de fumar antes de sua ruptura “sorte”.
O que acontece se você soubesse que não importa o que tentou fazer, o sucesso estava garantido? O que lhe dispôs a conseguir? Quanto mais alto objetivo de alcançar?
o estabelecimento de metas parece uma obviedade e a trabalhar para eles, apesar de todos os desafios parecem mais fáceis. Muitos de nós mirar alto, mas jogar a toalha muito cedo por medo.
Quantas vezes você optou para fora para evitar o fracasso? Alguma vez você já se pergunto o que teria acontecido se você colado com ele um pouco mais?
O sucesso é inevitável. Talvez não o tempo todo, mas se você nunca se permite a oportunidade de alcançar o objetivo final e não pode trabalhar para além de uma situação difícil, nunca ter sucesso. Identificar isso como um problema é metade da batalha, agora colocar em prática uma nova atitude de “eu posso fazer isso” e ver a sua mudança de sorte.

Segredo # 4: Saber quando desistir
Jogadores de poker vencedores não jogam cada mão que se tratam. Dobram-se as mãos com muita mais frequência do que afirmam. Por quê? Eles sabem que para a lei da atração funcionar as probabilidades para cada possível combinação de cartas e só aposta no sucesso provável.
As pessoas afortunadas são muito semelhantes. Podem reconhecer e oportunidades de escala, já que vêm a eles. Podem perguntar: o Que faz com que esta uma boa oportunidade? O que resolve um problema? As pessoas com o problema têm o suficiente para pagar por uma solução? Você pode chegar facilmente aos que têm o problema? É a solução de uma boa?
Se todos os fatores não se alinham, em seguida, uma pessoa com sorte você pode e vai a pé. Eles sabem que é uma mão perdedora, não importa o quanto gostam da idéia. Cortar suas perdas antes do que em zonas profundas.

Resultado de imagem para sorteSegredo # 5: Boa sorte chega através de outras pessoas.
A maioria dos golpes de sorte são trazidas por outras pessoas, na forma de oportunidades. Se você está esperando por alguém a encontrar e descobrir que, se você espera há muito tempo. Você deve sair e conhecer pessoas. Agora mais do que nunca, há um movimento de parceria e colaboração. Muitos dos “golpes de sorte” vem de conhecer a pessoa certa, no momento certo, e não se pode fazer com que se sinta em casa assistindo tv. Se você se põe lá fora e conhecer pessoas afins, as oportunidades batem à sua porta.

Segredo # 6: Boa sorte favorece aqueles que se preparam.
Em sua vida pessoal e de negócios, como estabeleceu todo o trabalho fundamental para ter sucesso? Você tem estudado praticado? Adquirido as habilidades técnicas para fazer bem o seu trabalho? Você Está investindo emocionalmente em suas relações? Todos nós já ouvimos o ditado, “preparação se encontra com a oportunidade”. Se você está presente e pronto, você vai fazer bem. Se você está tentando forjar o seu caminho através e não está preparado, a sorte não está a seu favor.

Segredo # 7: você acredita que pode atrair coisas boas.
Sucesso e sorte não é casual. Cada manhã, encha sua mente com pensamentos do que você quer, sem exceções. Se firmemente e constantemente visualizar e pensar sobre essas coisas, eles virão a você.